위장장애, 식욕부진, 과식에 좋은 자연식품

배탈

불규칙한 생활이 계속되면 배가 아프다.

위장 활동을 지원하고 피로를 회복시키는 “식품 의약품”을 소개합니다.

양배추

위약의 원료로 사용되는 많은 성분

양배추는 소화효소인 이소티오시아네이트가 풍부한 대표적인 식품재료이다.

가열하면 비타민이 파괴되므로 생으로 드세요.. 생배추와 된장은 식당에서 고기구이에 곁들여 먹는 경우가 많지만 소화를 돕기 위해 먹기도 한다.

또한 양배추에 함유된 비타민 U는 위점막을 보호하고 혈액순환을 촉진시켜 위장약의 성분으로 사용된다.

생배추를 먹으면 위가 튼튼해진다위장에 과부하가 걸리기 쉽기 때문에 항상 남겨두고 먹는 것이 좋습니다.


양배추 위 보호
양배추

(양배추+소금+참기름 샐러드) 만드는 방법

1. 양배추를 채 썬다.

2. 참기름과 소금을 뿌린다.

생배추를 잘 씹으면 침이 분비되어 성분이 더 잘 흡수될 수 있습니다.

참기름은 질 좋은 냉압착 제품, 소금은 미네랄이 풍부한 천연소금을 선택하세요. 비타민E와 케리냥, 미네랄을 동시에 섭취할 수 있는 최고의 샐러드입니다.

연근, 우엉

위를 튼튼하게 해주는 뿌리채소

연근 위를 튼튼하게 할 뿐만 아니라 강장제로도 쓰이는 채소오전. 위약의 원료로도 알려져 있으며 술을 마실 때 위를 보호하는 메뉴로도 탁월하다.

연근에 함유된 뮤신 성분은 위점액 성분과 유사하여 소화를 돕고 점막을 보호한다.

뮤틴은 열에 약하기 때문에 샐러드와 같이 생으로 먹는 것이 가장 좋습니다.

또한 우엉에는 섬유소가 많아 배변활동을 원활하게 하고 지구력을 좋게 한다.

섬유질의 일종인 이눌린은 이뇨제로 작용하여 과도한 수분과 노폐물 배출을 돕습니다.

두 채소 모두 떫은맛을 잃지 않고 껍질째 그대로 먹는 것이 포인트다.


연근, 우엉, 위장에 좋은 뿌리채소
연근

핫초 된장

매일 섭취하기에 좋은 천연 약재

발효 식품은 자연스러운 작용을 통해 장을 조절합니다.

그러니 위가 어지러우면 꼭 드세요. 그 중에서도 핫초 된장과 요구르트를 추천합니다.

핫초 된장은 멜라노이딘이라는 성분을 함유한 일본 미카와 지방(아이치 현 동부)에서 생산되는 특별한 된장입니다.

오직 콩으로만 만들어 오랜 시간 숙성하여 강력한 항산화 효과가 있습니다.

또한 간편하게 유산균을 섭취하고 싶다면 요거트를 드세요. “장에서 효과가 있다”고 표시된 제품을 선택하면 더욱 좋습니다.


위장장애, 식욕부진, 과식에 좋은 자연식품 1

풍부

같은 위장 피로가 폭음 때문인지 과식 때문인지 스트레스 때문인지에 따라

대처하는 방법이 다릅니다.

과식 레시피를 소개합니다.

멜베리 잎 (허브)

신진대사를 촉진하는 “천연 인슐린”

뽕나무 잎(뽕나무 잎)은 놀라운 양의 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 신진대사를 향상시키는 효과가 있습니다.

오디라고 하면 많은 사람들이 오디라는 과일을 생각하지만 많은 활성 성분을 함유하고 있는 것은 잎입니다.

뽕나무에 함유된 이눌린은 급격한 혈당 상승을 억제하는 효과도 있어 ‘천연 인슐린’이라고도 불린다.

식이보충제의 성분으로도 알려져 있어 식생활에 지장을 주는 경향이 있는 현대인들이 소중하게 여기는 허브입니다.

나. 내장지방이 잘 붙는 것을 방지하거나 변비를 해소한다.

멀베리 차(뽕잎차)는 시중에서 구할 수 있고 쉽게 구할 수 있습니다.

효과를 높이려면 가능한 한 식전에 마신다.


뽕잎 뽕잎으로 만든 차
뽕잎

순무, 무

위장을 튼튼하게 해주는 봄나물

7대 봄나물 중 비트와 무는 비타민C, 전이 등 소화효소가 풍부해 과식을 예방하는 데 도움이 된다.

열을 가하지 말고 활성 성분이 많이 함유된 껍질을 그대로 드십시오. 비트는 얇게 썰어 식초나 소금에 절여 간단하지만 맛있는 반찬이 된다.

무는 갈아서 다른 반찬에 넣을 수 있습니다.

과식으로 속이 더부룩할 때 무즙을 마시는 것도 효과적이다.

간 무에 생강즙을 넣어 마시면 금세 속이 시원해진다.

생 비트와 무를 자주 먹으면 위장이 점차 건강해집니다.

돼지감자

건강 보조 식품의 성분으로도 알려져 있습니다.

뽕나무와 마찬가지로 돼지감자도 이눌린 함량이 높습니다.

감자는 가을과 겨울 사이에 수확됩니다.

식사로 인한 혈당치의 과도한 상승을 억제하기 위한 조치하다

돼지감자를 원료로 한 건강기능식품도 판매하고 있는데, 청과물시장이나 산지에서 돼지감자를 구입하신다면 직접 만들어 드셔보세요. 돼지감자, 참마, 한입 크기의 닭고기에 맛을 낸 육수, 간장, 미림, 청주를 넣어 재빠르게 끓이면 건강한 돼지구이를 만들 수 있다.


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신경성 식욕 부진증

더위로 면역력이 약해지거나 위장 상태가 좋지 않은 경우

피로, 식욕부진 등의 식욕부진에 효과적인 것

생강

몸을 따뜻하게 하고 활력을 높이는 만능약

생강은 면역력이 떨어져 식욕이 없을 때 몸을 따뜻하게 하고 활력을 주기에 제격이다.

한의학에서 생강은 한약재의 약 70%를 차지하는 중요한 한약재이다.

생강은 차가워진 몸을 따뜻하게 하고 배설을 촉진합니다.

생강은 잘게 썰어 요리에 사용하거나 말려서 차로 마실 수 있습니다.

열에 노출되면 생강에 포함된 진저롤이 진저론으로 변하여 위장의 혈류를 활성화시킵니다.


생강  몸을 따뜻하게 하는 생강차
생강

시나몬

위액 분비를 조절하는 향신료

식욕부진이 생기면 위액이 제대로 배출되지 않고 위점막이 거칠어진다.

이때 계피(브로일러)는 위액 분비를 조절하고 염증을 가라앉히는 편리한 향신료다.

계피 특유의 향에 함유된 신남알데히드는 소화를 촉진하고 혈액순환을 활성화시켜 몸을 따뜻하게 합니다.

또한 부기를 가라앉혀주기 때문에 여름이나 생리 중에도 사용할 수 있다.

분말을 음료에 넣거나 상업용 계피차를 마실 수 있습니다.

특히 여름 식욕부진은 찬 음식을 너무 많이 먹어서 생기는 경우가 많기 때문에 따뜻한 음료와 함께 마시는 것이 좋다.

브로콜리

특수 폴리페놀이 함유된 우수한 야채

브로콜리는 채소지만 성분은 한약재와 다르지 않다.

특히 브로콜리의 새싹과 속(줄기)에는 특정 폴리페놀이 풍부합니다.

그래서 건강기능식품으로 가끔 드시면 절대 질리지 않습니다.

여기에 포함된 비타민 K는 위장 피로 또는 복통에 즉각적인 효과가 있으며 상업적으로 이용 가능한 위장약에 포함되어 있습니다.

미네랄과 항산화 물질도 섭취할 수 있어 매일 섭취하기에 좋은 재료입니다.

또한 새싹에는 항산화 및 해독 작용이 있는 설포라판이 풍부하여 샐러드에 넣어 드시면 좋습니다.


위장장애, 식욕부진, 과식에 좋은 자연식품 3

약을 사용하지 않고 건강을 지키는 자연의학, 모리타 아츠코.