새해를 맞아 열심히 운동하는 분들이 많은데 여름을 기다리는 분들의 분주한 몸 만들기!
그래서 준비한 오늘의 동기부여는 개봉동 PT샵 엑스핏의 시그니처 남성 바디프로필!
곧 공개하겠습니다
▲ 누구나 생각하는 운동 목표 = 오늘의 비포 & 애프터 주인공은 김 ○○ 회원님입니다!
운동 경험이 전혀 없는 상태에서 첫 번째 운동 목표는 근육량 증가 체지방 감소 체력 증진이었습니다.
하지만 오랜 시간 앉아서 근무하는 직업 특성상 허리 통증까지 있었습니다.
통증이 있어서 평소보다 활동량이 더 낮은 편이었습니다.
전체적인 건강 개선을 위해 통증 관리를 목표로 삼고자 고척동 PT샵 엑스핏을 통해 피티를 등록 받았습니다.
자!
통증 개선과 운동을 시작한 지 3개월째.허리 통증은 사라지고 기초체력도 크게 향상된 어느 날.
운동을 계속해 온 여자친구와 함께 커플 바디 프로필을 찍기로 하고 목표를 바디 프로필로 변경!
!
운동 경험이 없던 김○○회원의 생애 첫 남성 바디프로필 준비 과정을 소개합니다!
혼자가 아닌 둘이서 찍는 프로필.
너무 예쁘고 예쁜 모습이 너무 사랑스러워요!
기초 근력과 전체적인 체력이 부족한 타입이었어요.그래서 통증관리를 우선으로 기초체력/근력운동을 중심으로 3개월 정도 집중하여 개봉동 PT샵과 함께 운동을 진행하였습니다.
역시 근무후의 운동은 쉽지 않았군요!
하지만, 혼자가 아닌 그녀와 같은 날에 함께 프로필을 찍는다는 목표가 있는 만큼, 정말로 노력해 주었습니다.
난생 처음 해보는 다이어트라서 먹고 싶은 것도 많았고, 온갖 야근으로 힘들었지만 잘 견뎌내고, 정해진 기간에 다이어트 끝!
개봉동헬스 김창일 트레이너의 응원에 힘입어 포기하지 않고 운동과 식단까지 완벽하게 소화해냈다고 합니다.
운동선수도 힘들어 보이는 다이어트를 첫 다이어트로 멋지게 성공한 고척동 PT샵 김○○회원님들께 박수 짝짝~ 🙂
특별한 시간을 유지할 수 있도록 도와주는 직업을 가지고 있습니다!
다시 한 번 설명드리자면 초반에는 운동 경험이 없었기 때문에 기초 수업 내용을 바탕으로 개인 운동 시간에 자세 연습, 근육의 움직임 위주로 열심히 해주셨습니다.
그렇게 개인운동을 통해서 연습을 많이 해 주신 덕분에 몸이 많이 바뀌었어요!
기초체력을 키우면 근력운동 자세를 바로 따라오고 중반부터는 강도를 더 올릴 수 있어 시간이 날 때마다 활동량이 증가하여 지방 감량에 더 부스터를!
하지만 야근 때문에 식사나 운동의 어려움이 있었음에도 불구하고 식사, 운동을 철저히 지켜주며 3개월만에 인생몸만들기에 성공했습니다.
복근이 있었다는 것을 처음 알았다니!
!
!
고척동 PT샵 팀 스핏을 믿고 따라와주신 결과 최종적으로 남성 바디프로필 득템!
요즘 팀 엑스핏에 오시는 회원님들이 운동 경험이 전혀 없는데 보디프로필 촬영이 가능하냐는 질문이 많아요.
운동 경험이 전혀 없더라도 제대로 배우면 바디 프로필 촬영에 성공할 수 있다는 점!
김○○ 회원님의 멋진 결과로 확인되었습니다 🙂
왕초보 혜린이었던 김○○회원은 현재 유지를 위해 주 1~2회 PT를 받고 있습니다.
일반식 겸 식사를 하면서 그 에너지로 원하는 부위의 운동을 좀 더 강하게 진행하고 있습니다:) !
개봉동 PT팀 엑스핏과 함께 고고!
서울특별시 구로구 남부순환로97길 12 진영빌딩 5층 서울특별시 구로구 고척로 12 34층