난시란 눈의 굴절 이상에 의한 것으로 각막에서 굴절된 빛이 한 곳에 집중되지 않고 두 곳 이상에 집중되어 글자나 물체가 선명하게 보이지 않고 흐릿하게 보입니다.
난시는 근시나 원시와 달리 근거리와 원거리를 동시에 초점을 맞출 수 없는 것이 특징이며, 눈을 사용하는 습관이 있어 눈이 쉽게 피로해집니다.
난시는 선천성 난시와 후천성 난시로 나뉜다.
후천성 난시의 원인으로는 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 인한 눈의 피로, 눈을 비비는 습관으로 인한 각막 손상 및 염증 등이 있습니다.
난시의 증상은 갑자기 나타나지 않고 점차적으로 나타납니다.
장시간 노동으로 인한 과도한 눈의 피로로 인해 발생하는 경우가 많습니다.
초기에 한쪽 눈에 난시가 있는 경우에는 반대쪽 눈을 안전하게 보호하기 위해 안경이나 교정렌즈를 착용하고 치료해야 합니다.
눈의 피로를 방지하기 위해 한 지점을 오랫동안 응시하지 마십시오. 눈의 피로를 풀려면 눈을 감고 다른 곳을 봐야 합니다.
눈에 좋은 음식에는 안토시아닌, 비타민A, 루테인, 오메가3가 풍부하다.
달걀 제품으로 블루베리를 더 많이 먹는 것도 좋다.
블루베리에는 눈의 피로를 풀어주는 안토시아닌이 풍부합니다.
안구건조증에 좋고 야맹증과 실명에도 도움이 됩니다.
레몬과 자몽은 비타민C가 풍부해 면역력 향상, 눈의 혈관 강화에 도움, 활성산소 제거에 도움을 줄 수 있다.
그리고 당근과 굴. 당근에는 야맹증에 도움이 되는 비타민 A가 풍부하고 눈과 위장 건강에 좋은 베타카로틴과 루테인이 풍부하다.
굴에는 아연과 셀레늄이 풍부하여 백내장을 효과적으로 예방하고 시력을 저하시킬 수 있으며 예방에도 도움이 됩니다.
